给患者和家属的完整回答
AS患者锻炼时应注意：量力而行，避免过度拉伸，不做超出能力的动作；充分热身，运动前先热身，放松关节；避免剧烈冲击，不做跳跃、跑步等对脊柱冲击大的运动，以免受伤；注意安全，脊柱强直者应戴护具，在安全场地锻炼；坚持为要，每天适量运动比偶尔剧烈运动效果好。若在疾病急性发作期，可改做轻柔活动或休息，待缓解后再逐步增加运动量。
运动应从可耐受强度开始，循序增加。若活动后疼痛明显加重并持续、出现关节显著肿热或新发神经症状，应暂停并咨询医生。
强直性脊柱炎运动与康复
锻炼时需要注意哪些事项？
先看结论
AS患者锻炼时应注意：量力而行，避免过度拉伸，不做超出能力的动作；充分热身，运动前先热身，放松关节；避免剧烈冲击，不做跳跃、跑步等对脊柱冲击大的运动，以免受伤；注意安全，脊柱强直者应戴护具，在安全场地锻炼；坚持为要，每天适量运动比偶尔剧烈运动效果好。若在疾病急性发作期，可改做轻柔活动或休息，待缓解后再逐步增加运动量。继续读完整答案 ↓QUESTION099
现在能做什么
把答案，
变成下一步行动。
- 01从低强度和短时间开始
- 02把力量、柔韧和平衡结合
- 03疼痛持续加重时暂停并评估
什么时候适合来风湿免疫科
40岁前出现持续三个月以上、休息更重而活动后缓解的腰背痛，或伴反复葡萄膜炎、银屑病、炎症性肠病时，建议做专科筛查。
如出现突发胸痛、明显呼吸困难、意识异常、严重过敏、单关节剧痛伴高热等紧急变化，请立即前往急诊或拨打 120。本站内容用于疾病教育，不能替代面诊、诊断、处方或急救建议。疾病知识和指南会持续更新；您的具体方案应由医生结合完整病史、检查和风险制定。