给患者和家属的完整回答
适老化的居家改造可以极大减少跌倒发生。以下是重点改造项目：
地面防滑平整： 全屋地板应避免光滑湿滑。可以选用防滑材质地面或铺设防滑地垫。尤其是浴室、厨房、阳台这些水汽重的地方，必须有防滑垫或换上防滑砖。另外地面要保持干净整洁，没有散落的电线、杂物和小地毯。普通地毯要么撤掉，要么用双面胶固定边角。门槛和高低差要消除或用小斜坡过渡，别有多余台阶。
卫生间重点改造： 安装扶手是重中之重。马桶旁安装L型或折叠扶手，方便老人坐下起立。浴缸边、淋浴间墙上装水平或斜扶手，洗澡转身时有支撑。最好备浴椅或淋浴凳，让老人坐着淋浴，洗澡底部放橡胶防滑垫，防止滑倒。选择恒温花洒，避免水忽冷忽热导致躲闪摔倒。马桶加高或者用座便椅取代蹲厕，以降低起身困难。卫生间门锁用安全锁，紧急情况外面可打开。
楼梯和走廊： 楼梯必须装牢固的双侧扶手，扶手直径合适易抓握。楼梯台阶边缘贴上防滑条和醒目颜色提示。保持楼梯区域照明充足。走廊两边墙上也可安装长扶手，供人随时扶握。狭长走道可以在墙壁高度加装扶手，非常有用。
照明充足： 所有房间灯光要亮些，尤其老人夜间易起身，卧室和卫生间应设置夜灯或人体感应小灯。床边放个小夜灯随手可开。走廊、楼梯口保证有明亮灯光。开关最好是双控或感应式，免得摸黑找开关。
家具布置： 常走动路线要保持畅通，家具不要挡路。比如沙发、桌椅布局留出足够通道。茶几等矮家具不要放中间易撞。尖角家具边缘可粘软护角，防跌撞伤。床高度要适中，以老人坐床沿双脚刚好平放地面，太高下床易摔，太低起身费劲。可以使用带护栏的床或在床边铺软垫防跌床摔伤。
生活用品易取： 经常使用的东西放在顺手地方，不要让老人爬高拿东西。例如厨房柜子里，把常用碗放下层易拿，不让老人站椅子取高处碗。衣柜、储物柜里的物品按照使用频率摆放在腰-肩高度之间，减少够高拿低动作。必要的取物可以备长柄夹或抓取器代劳，避免弯腰太低或登高。
辅助工具： 如上述的助行器，可以放在起床处和卫生间备用。可以安装床边助力器如床沿支架，帮助老人下床站稳。防滑坐垫可放沙发椅子上，防坐着滑落。防滑鞋放门口，上街必穿。呼叫器：家里可配备紧急呼叫按钮或老人在身上佩戴报警器，万一跌倒可一键通知家人。
环境温度： 冬天屋内应暖和，因为寒冷四肢僵硬、反应慢易跌倒。地暖或暖气都行，但要避免电热毯、电暖炉线绊倒。 通过这些改造，能将家中潜在的跌倒隐患降至最低。当然，每个家庭结构不同，要针对老人实际情况逐项检查改善。不妨跟老人一起走一遍家里各路线，想象一下如果平衡不好哪些地方会有问题，然后一一解决。例如发现厨房地柜有水渍可以贴提醒标志或者改良排水；电梯口地面高差处理成斜坡等。经过这样细致的改造，老人即使独自在家活动，也能大大减少跌倒可能。大部分改变花费不大却效果显著，非常值得。 一句话：把家里变成一个“适老安全屋”。
跌倒预防离不开良好的环境，这样老年骨质疏松患者才能安心活动，不用时时担心被家里环境“绊倒”。
如果这段描述和您的情况相似，可以先记录症状出现的时间与变化，再带着问题和资料到风湿免疫科完成整体判断。